Au jour d’aujourd’hui, 8 français sur 10 se plaignent régulièrement de leur mal de dos et c’est tout à fait normal car la vie moderne que nous vivons n’est pas adaptée à l’être humain.
Position assise et mal de dos
En effet, la majorité des personnes travaillent actuellement dans un bureau et restent assises environ 10 heures par jours, que cela soit dans les transports pour vous rendre au travail, devant votre ordinateur, ou dans le canapé pour regarder la télé, nous passons le plus clair de notre temps assis.
Dans une étude menée au Canada qui suit plus de 17 000 canadiens sur 12 ans, les recherches ont montrées que les personnes qui reste assis toute la journée ont une espérance de vie plus courte.
Si vous faites partie de cette catégorie et que votre mal de dos vous fait souffrir, il est grand temps de prendre des mesures afin de lutter contre les douleurs.
Prévention pour lutter contre le mal de dos
Il est important de souligner que la prévention contre le mal de dos est certainement la seule solution qui soit vraiment efficace et qui vous permettra de conserver un dos en bonne santé.
C’est pourquoi il est important de faire des exercices quotidiens, que cela soit des exercices de renforcement musculaire ou bien d’étirement.
Cette petite gymnastique vous préservera des anti-douleurs pour de nombreuses années.
Comme vous le savez certainement il n’existe pas encore de méthode miracle pour soulager le mal de dos récurrent et même si un kinésithérapeute peut bien évidemment vous soulager pendant quelques temps, les douleurs du dos reviennent souvent. N’oubliez donc pas que la prévention est la clef pour ne plus avoir mal au dos. Avant d’utiliser son dos, il vaut mieux utiliser sa tête ! Et apprendre les bons gestes. Un apprentissage qui, au fil des jours, deviendra pur réflexe. Au travail !