Comme toutes les femmes, j'ai envie de mincir. Mais cela n'est pas chose facile, et surtout, il ne faut pas y aller trop vite. J'ai déjà fait des tentatives avortées, tenté des choses dont je parle dans cet article.
- Maigrir lentement mais sûrement !
Le corps va jouer le yoyo si on perd du poids trop rapidement. On a toutes vu ou entendu des personnes regretter d'avoir perdu trop vite et repris plus que les kilos perdus. Notre corps se “venge” en faisant des réserves car il a été privé.
Mais comment fonctionne-t-il exactement ?
Lorsque nous avons une activité physique, nous consommons des calories. Le corps utilise en premier lieu les sucres que nous lui apportons. Je l'ai appris lorsque je faisais mon régime diabétique, car j'ai fait du diabète pendant ma grossesse.
- Baisser sa consommation de sucre (rapides et lents)
Il faut donc baisser le plus possible le sucre rapide, et le remplacer par des édulcorants par exemple pour continuer à faire de bons gâteaux. Préférer le pain complet pour la digestion mais ne pas en manger trop. Manger des féculents à chaque repas, mais en toute petite quantité. Ainsi, le corps ne sera jamais en manque, car c'est ça qui le pousse ensuite à refaire des réserves. Il ne faut pas éliminer totalement le sucre, surtout le sucre lent comme les féculents. C'est un élément essentiel dont nous avons besoin. Il faut en baisser la quantité, manger moins mais mieux.
- Faire attention aux graisses
Ensuite, lorsqu'il n'a plus de sucres à utiliser, ce qui est rapide si on en consomme moins, le corps va chercher dans les graisses, les lipides. Attention, il faut tout de même continuer à prendre un peu d'huile d'olive par exemple en assaisonnement de salade. D'abord parce que notre corps en a besoin pour une belle peau et pour fonctionner, mais aussi pour donner du goût à ce que l'on mange. Ainsi on a beaucoup moins l'impression de se priver, et le régime passe mieux ! Comme pour les glucides, notre corps a besoin des lipides. Là encore, il faut choisir celles que l'on va prendre.
- Boire, pour éliminer les toxines
Boire beaucoup, c'est la base. Notre corps a besoin de renouveler l'eau, sans cesse. Mais contrairement aux idées reçues, lorsqu'on fait de la rétention d'eau, boire moins a un effet négatif. Pour la cellulite aussi, plus on boit plus notre corps élimine les toxines, surtout après un massage si vous appliquez une crème le matin. Bien entendu il ne faut pas “trop” boire. Mais on peut aussi utiliser une bouteille et y ajouter un produit drainant, comme celui que j'utilise actuellement.
- Massages, soins, crèmes
Pour les soins, chaque marque se vaut. Ce qui compte, c'est comment on l'applique, par des massages. On peut aussi en faire dans sa douche. Tous les matins, penser à réveiller sa peau, sa cellulite, pour détacher la graisse. Gélules ou crèmes, on peut se faire aider, mais l'essentiel est que ce soit un geste plaisir ! Maigrir passe aussi par le mental, le moral. Il faut apprendre à aimer son corps et l'aider à se transformer.
- Faire du sport, encore et toujours !
Je vous arrête tout de suite. Je ne parle pas de faire beaucoup de sport. Mais une heure de marche par jour suffit déjà. Pour aider votre corps à utiliser les sucres et les graisses et les transformer en énergie. Si vous passez la journée devant votre ordinateur, à lire les articles que je publie sur mon blog de jeune maman testeuse, vous risquez de passer de bons moments mais vous ne maigrirez pas beaucoup, ou mal.
Il ne me reste plus qu'à appliquer à moi même tous ces bons conseils que je vous donne, pour retrouver ma ligne de jeune fille, ou au moins celle que j'avais avant mes grossesses !