Le wii fit est un jeu développé par Nintendo. Il a pour but de faire travailler le corps du joueur en lui proposant des exercices de yoga, de fitness ainsi que des jeux utilisant l’équilibre. Critiquée par certains, adoptée par d’autres la wii fit fait beaucoup parler d’elle depuis sa sortie en France. Mais quels sont les véritables avantages et les effets négatifs de la wii pour l’utilisateur qui cherche à perdre du poids.
Simplicité et facilité
L’un des points les plus importants de la wii fit est sa simplicité. Pour l’utiliser, vous n’avez besoin que du jeu, de la balance board et de votre motivation. Il suffit ensuite de suivre les instructions et de sélectionner les exercices en fonction de vos goûts, de votre programme ou de votre niveau.
Le programme wii fit permet de se laisser totalement guider par le coach sportif virtuel du jeu. Test d’équilibre, poids, évolution de vos progrès, tout est enregistré puis commenté par le jeu. C’est donc un véritable guide et une source de motivation pour la personne qui tente de s’entraîner.
La wii a pour but de faire perdre de la masse graisseuse et de gagner du muscle à travers plusieurs séries d’exercices. Tonifier ses abdos et ses fessiers, obtenir des jambes fines, muscler ses bras… c'est possible grâce à la wii à condition de s'y mettre sérieusement. Maigrir grâce à la wii demande également, comme toute activité physique, rigueur et régularité. C’est en pratiquant plusieurs fois par semaine que les résultats seront visibles. Une séance de wii fit de temps en temps n’aura aucune répercussion sur le corps.
Avec la wii, plus besoin de perdre du temps pour aller jusqu’à la salle de sport et revenir à son domicile. L’activité physique peut être pratiquée chez soi. Cela fait gagner un temps considérable et permet de se détendre après une journée de travail sans avoir à sortir de chez soi.
La wii peut être utilisée par les hommes, les femmes ou les enfants et à tout âge. Les exercices pratiqués sont doux et ne brusquent pas le corps. Le travail est fait en douceur.
Trop virtuel
Perdre du poids uniquement à l’aide de la wii semble assez illusoire si vous faites des repas gargantuesques à côté. L’activité doit être combinée avec une alimentation saine et équilibrée. Si vous êtes dans le cadre d’un régime, il vaut mieux demander conseil à un médecin ou à un coach sportif avant de vous lancer dans une activité sportive quelle qu’elle soit.
La wii fit étant un jeu virtuel, vous ne pouvez pas savoir si vous faîtes les exercices correctement et s’ils sont efficaces. Même si votre courbe de poids s’affiche sur l’écran, cela manque de chaleur humaine et d’encouragements.
Les exercices proposés par la wii fit sont plutôt axés sur la découverte du corps et la détente. Pour une perte de poids conséquente et efficace, le mieux reste la pratique d’un sport plus soutenu tel que la course à pied, le vélo ou la natation. La wii est cependant un très bon complément.
Utiliser la wii fit pour maigrir est une bonne manière de débuter une activité physique en douceur. Par la suite, il est plus efficace de faire des sessions de sport à l’extérieur tout en gardant des séances de wii fit régulières et assidues.