La vie n’est pas une rivière tranquille, elle nous apporte souvent de nombreux tracas. Les causes de ces tracas sont à déterminer, que ce soit pour des soucis de couple, ou un problème au travail, une phobie qui vous empêche de vous épanouir, ou des problèmes d’addictions, des problèmes de dépression, celles-ci sont nombreuses et vous plombent votre moral.
Chacune de ses causes est un problème de santé mentale. Il est important de bien faire la différence entre des problèmes liés à la santé, avec ceux du psychisme. Mais le plus important est là, l’envie de se sentir mieux. Alors la prochaine démarche est de trouver une personne pour vous aider. Mais qui aller voir ? Et comment ?
Qu’est-ce que la psychothérapie ?
La psychothérapie est une pratique qui utilise diverses méthodes complémentaires afin de vous accompagner dans un mieux-être. Utilisée par le psychothérapeute ou le psychologue, la psychothérapie fait partie des sciences humaines et sociales. Le principe est de connaitre le patient afin de trouver le pourquoi du problème qui vous ronge. Certaines techniques comme la thérapie cognitive et comportementale font une étude de votre comportement afin de rectifier certaines habitudes qui vous nuisent. D'autres, comme l'EMDR, la PNL, l’hypnose sont des méthodes de référence. Ces pratiques peuvent être utilisées en accompagnement de soins médicaux. La psychothérapie est une pratique qui prend sa source en psychanalyse selon certains freudiens.
Psychothérapeute ou psychologue ?
Le titre psychothérapeute a été légiféré par un décret qui oblige les professionnels de la santé voulant utiliser ce titre, à s’inscrire à l’ARS. Il pratique en soi, la psychothérapie et ses méthodes complémentaires.
Le psychologue peut également devenir psychothérapeute, si son orientation le permet, il pratique alors de la psychologie avec une orientation psychothérapeutique. Chacun de ses statuts oblige à une inscription dans un organisme d’Etat, qui attribue un numéro ADELI.
Comment trouver le bon psychothérapeute ?
Trouver le bon psychothérapeute n’est pas une tâche facile. Le constat est là, il faut trouver une personne à qui vous pourrez raconter vos soucis, votre intimité, une personne de confiance qui sera vous accompagner et vous donner envie de vous sortir de ces problèmes.
Il est très important de trouver un psychothérapeute qui vous correspond, car il risque de se passer plusieurs séances avec cette personne. Il ne faudrait qui vous vous rendiez compte au bout de deux séances que celui-ci vous rebute.
Ensuite, bien évidemment vérifier ses qualifications et diplômes. Demandez-lui de vous expliquer son orientation et vous préciser la teneur des séances.
Il est tout à fait conseiller de voir plusieurs professionnels avant de choisir. C’est celui que vous sentirez le mieux. Et n’hésitez pas à vous informer sur la psychothérapie, malgré une forte teneur en vocabulaires techniques, cette pratique reste très intéressante.