Comment calculer sa vma : le guide ultime pour optimiser vos performances
Comment calculer sa VMA seul ? Calculer sa Vitesse Maximale Aérobie (VMA) sans coach, c’est un peu comme cuisiner un soufflé sans recette : ça demande un peu d’audace, mais c’est tout à fait réalisable avec les bons ingrédients. La méthode la plus simple et accessible reste le test de demi-Cooper. Le principe ? Courir…