endurance<\/b> : 5 rounds de 5 minutes vs. \u00ab 10 ans sans \u00eatre d\u00e9poussi\u00e9r\u00e9 \u00bb.<\/li>\n<\/ul>\nLa Fran\u00e7aise pourrait certes ex\u00e9cuter un harai-goshi<\/b> pour envoyer valser le canap\u00e9\u2026 si seulement elle parvenait \u00e0 trouver une prise solide entre les plaids et les magazines empil\u00e9s. <\/p>\nquestions qui tatamisent l\u2019esprit (et le canap\u00e9)<\/h3>\n
\u00ab et si romane dicko utilisait un coussin comme kimono ? \u00bb<\/b>
\nTechniquement possible, mais le coussin risquerait de se d\u00e9gonfler \u00e0 la premi\u00e8re cl\u00e9 de bras. \u00c0 \u00e9viter, sauf pour un combat en mode zen<\/b> (ou en cas de p\u00e9nurie de linge). <\/p>\n
\u00ab mon canap\u00e9 a surv\u00e9cu \u00e0 un verre de vin rouge\u2026 \u00e7a compte comme une m\u00e9daille ? \u00bb<\/b>
\nAbsolument. La r\u00e9sistance aux taches impr\u00e9vues est une discipline olympique non officielle. Votre canap\u00e9 m\u00e9rite au moins une mention honorable<\/b> \u2013 et un shampoing. <\/p>\n
\u00ab qui gagne en cas de match nul ? \u00bb<\/b>
\nLa r\u00e9ponse est math\u00e9matique : si Romane et le canap\u00e9 tombent d\u2019\u00e9puisement mutuel, le vainqueur est\u2026 votre lit<\/b>, qui profite de la situation pour vous attirer dans ses draps avec un rictus satisfait. <\/p>\nla strat\u00e9gie de romane : attaquer o\u00f9 \u00e7a craque<\/h3>\n
Pour triompher, Romane Dicko devrait opter pour une approche \u00ab gu\u00e9rilla domestique \u00bb<\/b> : contourner le canap\u00e9 par la gauche (\u00e9vitant ainsi la table basse tra\u00eetre), viser les points faibles (un pied branlant, une couture effiloch\u00e9e) et utiliser la t\u00e9l\u00e9commande comme projectile tactique<\/b>. Mais attention : le canap\u00e9 a toujours un coussin d\u2019avance. Sa technique ultime ? Le \u00ab rouleau de printemps \u00bb<\/b> \u2013 se laisser envelopper dans une b\u00e2che de d\u00e9m\u00e9nagement pour mieux ressortir intact apr\u00e8s 10 ans de stockage. <\/p>\n
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le verdict des tatamis (et de votre salon)<\/h3>\n
Au final, le vrai champion d\u00e9pend du contexte. Romane Dicko domine sur les tapis en mousse<\/b>, mais le canap\u00e9 r\u00e8gne en ma\u00eetre sur les tapis shaggy<\/b>. Moralit\u00e9 : pour \u00e9viter un combat sanglant, offrez-lui un plateau t\u00e9l\u00e9 et une couette. Et si jamais ils se rencontrent\u2026 priez pour que la t\u00e9l\u00e9commande survive.<\/p>\nromane dicko r\u00e9v\u00e8le son secret : 10 croissants par jour et un hamster motivateur<\/h2>\nle r\u00e9gime croissantissimo : comment ne pas finir en p\u00e2te feuillet\u00e9e<\/h3>\n
Romane Dicko, l\u2019artiste qui fait trembler les fournils, vient de l\u00e2cher une bombe beurr\u00e9e : 10 croissants par jour<\/b> pour garder sa superpuissance. Pas de whey prot\u00e9ine ni de chia seeds, non. Juste l\u2019odeur du beurre AOP et une strat\u00e9gie de grignotage digne d\u2019un g\u00e9n\u00e9ral napol\u00e9onien. \u00ab *C\u2019est simple : un croissant \u00e0 chaque heure de training, un avant de dormir, et deux en cachette quand personne regarde* \u00bb, confie-t-elle entre deux miettes. <\/p>\n
Mais attention, pas question de s\u2019envoler comme une amande grill\u00e9e ! La championne insiste : \u00ab le croissant, c\u2019est du s\u00e9rieux \u00bb<\/b>. Elle a m\u00eame cod\u00e9 un emploi du temps : <\/p>\n\n- 07h00 : croissant classique (\u00e9chauffement des m\u00e2choires)<\/li>\n
- 10h00 : croissant aux amandes (boost vitamin\u00e9)<\/li>\n
- 12h00 : croissant-jambon fromage (pour les jours o\u00f9 le sal\u00e9 appelle au secours)<\/li>\n<\/ul>\n
Et si vous pensez que c\u2019est un apport calorique, elle r\u00e9torque : \u00ab c\u2019est un apport moral<\/b> \u00bb*. Prenez des notes. <\/p>\ng\u00e9rard le hamster : le coach qui fait tourner la roue (et les projets)<\/h3>\n
Derri\u00e8re chaque grande femme, il y a\u2026 un rongeur hyperactif. G\u00e9rard<\/b>, hamster dor\u00e9 et \u00ab *responsable de la motivation* \u00bb, est la v\u00e9ritable star du setup de Romane. Install\u00e9 dans sa roue chrom\u00e9e \u00e9quip\u00e9e d\u2019un haut-parleur Bluetooth, il diffuse des playlists *\u00ab power metal-fitness* \u00bb pendant les s\u00e9ances. \u00ab *Quand j\u2019entends ses petites pattes tambouriner, je me dis : si lui il court sans but, moi je peux soulever 200 kilos* \u00bb, glisse-t-elle. <\/p>\n
Le secret de G\u00e9rard<\/b> ? Une alimentation 100 % bio (graines, carottes r\u00e2p\u00e9es et miettes de croissant \u00ab accidentelles \u00bb) et un regard per\u00e7ant qui fait passer les s\u00e9ries Netflix pour des bouillons de l\u00e9gumes. La routine est stricte : <\/p>\n\n- 06h30 : footing dans la roue + check-up motivationnel (\u00ab *Allez, Romane, on sort les abdos ou je te mange tes chaussettes !* \u00bb)<\/li>\n
- 15h00 : sieste strat\u00e9gique (pour montrer l\u2019exemple du repos m\u00e9rit\u00e9)<\/li>\n
- 21h00 : critique constructive du training via gazouillis cod\u00e9s<\/li>\n<\/ul>\n
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questions croissantes sur le hamster boosteur (on a les r\u00e9ponses)<\/h3>\n
\u00ab peut-on remplacer les croissants par des pains au chocolat ? \u00bb<\/b>
\n*Romane Dicko* : \u00ab Jamais.<\/b> Le pain au chocolat, c\u2019est pour les jours de r\u00e9bellion int\u00e9rieure. Et encore, seulement si G\u00e9rard approuve. \u00bb <\/p>\n
\u00ab et si mon hamster pr\u00e9f\u00e8re le reggaeton ? \u00bb<\/b>
\nPas de panique ! Selon Romane, \u00ab *le reggaeton, c\u2019est bien pour les squats\u2026 mais pour les deadlifts, on reste sur du Rammstein. G\u00e9rard a \u00e9crit une th\u00e8se l\u00e0-dessus* \u00bb. <\/p>\n
\u00ab 10 croissants, \u00e7a co\u00fbte un SMIC par mois. Des astuces ? \u00bb<\/b>
\n\u00ab *Devenez ami\u00b7e avec votre boulanger\u00b7\u00e8re. Offrez-lui un hamster, \u00e7a marche \u00e0 tous les coups* \u00bb, assure-t-elle. Et si \u00e7a foire ? \u00ab *Fuitez vers les miettes. C\u2019est gratuit et \u00e7a \u00e9vite les crampes d\u2019estomac.* \u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
romane dicko vs. mon canap\u00e9 : qui est le vrai champion de judo ? le tatami en mousse contre les coussins mous : le combat est in\u00e9gal Romane Dicko, championne olympique et quadruple m\u00e9daill\u00e9e mondiale, pourrait-elle soulever un canap\u00e9 en velours us\u00e9 avec un ippon digne de ce nom ? La question m\u00e9rite d\u2019\u00eatre pos\u00e9e,…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4789,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","iawp_total_views":0,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-4788","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-divers"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dmoz.fr\/tendances\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4788","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dmoz.fr\/tendances\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dmoz.fr\/tendances\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dmoz.fr\/tendances\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dmoz.fr\/tendances\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4788"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dmoz.fr\/tendances\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4788\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dmoz.fr\/tendances\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4789"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dmoz.fr\/tendances\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4788"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dmoz.fr\/tendances\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4788"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dmoz.fr\/tendances\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}