Le massage shiatsu est une très ancienne pratique de soins qui se sert de pressions et de manipulations pour détendre ou tonifier le corps afin de conserver une bonne santé. Cette thérapie vise également à soulager le mental ainsi qu'à réajuster l'équilibre énergétique du sujet.
Le saviez-vous : Shiatsu est un mot japonais qui signifie « pression digital » ; il vient de shi [« doigt »] et de atsu [« pression »]. C'est une forme de thérapie manuelle et de massage issue des disciplines de la médecine orientale et de l'acupuncture.
Les principes du shiatsu
Les pressions des doigts sur les points d'acupuncture, ou d'acupression, sont dirigées vers les couches profondes, ce qui permet de lever plus efficacement les blocages énergétiques ou tendino-musculaires mais peut quelquefois se révéler assez douloureux, surtout au début.
Le massage shiatsu suit un enchaînement rigoureux au cours duquel le praticien peut être amené à effectuer des pressions sur plus de 800 points d'acupuncture. Même si les mouvements paraissent assez simples observés de l'extérieur, ils agissent en profondeur sur l'énergie vitale et à des niveaux très subtils. Vous pouvez aussi pratiquer le shiatsu seul, sous forme d'automassage ou de mouvements.
À savoir
En règle général, le massage shiatsu se pratique allongé sur un futon ou un matelas dur. Le patient est habillé de vêtements souples et légers, afin de permettre au praticien d'entrer directement en contact avec l'énergie sans toucher la peau.
Les effets sur le système nerveux
Le massage shiatsu standard, va permettre d'avoir une action profonde sur l'ensemble des énergies du corps sans pour autant avoir recours aux techniques spéciales de thérapie et de diagnostic de la médecine chinoise réservées aux professionnels. Il va relaxer les muscles, stimuler le système immunitaire et endocrinien et provoquer une relaxation et un bien-être par un effet positif sur le système nerveux. En cas de stress, notre corps réagit en libérant certaines hormones qui vont accélérer le rythme cardiaque et la respiration, augmenter la tonicité musculaire afin de le préparer à l'attaque où à la fuite. C'est la célèbre réponse : fly or fight, s'enfuir ou combattre. À l'inverse, lorsque nous sommes relaxés, le rythme cardiaque ralenti, la pression artérielle diminue, la respiration se ralenti, les muscles se relâchent. Le massage shiatsu peut aider le patient à retrouver plus facilement et plus rapidement cette réaction naturelle de relaxation et de bien-être. En ce sens, il constitue une thérapie anti-stress très efficace et même préventive.
À qui s'adresse le shiatsu ?
Il convient de rappeler que le massage shiatsu est bénéfique pour tous.
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Il permet d'évacuer le stress, d'apaiser le mental et de retrouver un profond état de bien-être.
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Il améliore la circulation sanguine, facilite la respiration, soulage les tensions et les raideurs.
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Il favorise un retour à l'équilibre énergétique du corps, redonnant ainsi forme et tonus.
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Il stimule le système immunitaire
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Il s'avère très efficace dans la prévention et le traitement de nombreuses pathologies.