Avec le yoga du visage, vous améliorez votre apparence sans recourir à des traitements ni à des interventions esthétiques : voici comment essayer le yoga du visage.
Le yoga du visage est une combinaison de positions du visage qui, combinées à des expressions contrôlées, une respiration consciente et une posture correcte, améliorent son apparence. Contrairement à la gymnastique faciale plus connue et populaire depuis quelques années, le Face Yoga, avec une approche plus holistique et globale, ne travaille pas seulement sur la tonification musculaire, mais agit à plusieurs niveaux.
De petits gestes répétés quotidiennement suffisent pour obtenir des résultats bluffants. Des gestes simples à faire, même en voyage ou dans l’avion. Et, si vous voulez en savoir plus sur les problèmes des voyages en avion, cliquez ici.
Yoga du visage : qu’est-ce que c’est et comment faire du yoga du visage
Le yoga du visage consiste à relâcher les tensions. Ceci est essentiel puisque certaines rides, asymétries ou paupières tombantes peuvent être provoquées par des contractures musculaires imperceptibles. Et, il est surprenant de voir à quel point une pression sur certains points du visage ou un relâchement des muscles du cou et du haut du dos peuvent améliorer la situation. En associant des exercices ciblés, il est possible de retrouver l’harmonie du visage.
Par exemple, pour prévenir l’apparition des rides glabellaires, vous devez apprendre à détendre votre front lorsque vous travaillez sur l’ordinateur ou dans les moments d’inquiétude. Ou comment rendre votre sourire plus uniforme si vous avez tendance à mâcher principalement d’un côté ?
C’est un chemin qui demande du temps et de l’engagement, mais une fois la prise de conscience acquise, de nombreuses habitudes négatives disparaissent, ainsi que les rides et les tensions qui y sont liées.
L’importance de la respiration dans le yoga du visage
Un autre aspect sur lequel se concentre le Face Yoga est la respiration consciente. Une respiration régulière et profonde par le nez apporte deux bénéfices : une relaxation mentale et une réduction du stress, ainsi qu’une amélioration de la circulation sanguine, fournissant plus d’oxygène et de nutriments aux tissus. Le résultat est un visage plus lumineux et plus détendu.
Tout d’abord, il faut corriger les mauvaises habitudes, par exemple, celle de toujours dormir du même côté, ce qui peut conduire à avoir un œil plus bas que l’autre, ou celle de ne pas porter de lunettes de soleil lorsqu’il y a beaucoup de lumière, ce qui provoque une contraction continue du muscle qui, à la longue, crée les premières ridules puis les rides.
Exercices de yoga du visage pour détendre le contour des yeux
Pour réduire les gonflements et éclaircir votre regard au réveil, il y a deux exercices matinaux à faire : le premier s’effectue lors de l’application de la crème. Avec le bout de votre annulaire, tamponnez la crème du coin interne de votre œil jusqu’à votre tempe, en appuyant doucement sous le coin interne pendant que vous inspirez pendant 5 à 10 secondes, puis faites glisser le bout du doigt jusqu’à vos tempes pendant que vous expirez.
Répétez trois fois pour réduire l’enflure et améliorer la circulation lymphatique.
Le second, cependant, stimule la circulation dans le visage et travaille sur le muscle orbiculaire, qui se contracte de manière rythmée pour drainer l’excès de liquide.
Comment lutter contre la fatigue du soir avec le yoga du visage
Détendez votre paupière en déplaçant lentement vos yeux en cercle ou en tirant doucement vos oreilles. Pincez l’oreillette avec votre index et votre pouce, tout en inspirant, tirez latéralement, continuez vers le haut puis vers le bas. Une autre façon consiste à soulever le muscle du front en faisant glisser les côtés des index depuis les sourcils jusqu’à la racine des cheveux, en soulevant le front en regardant le plus bas possible.
Le yoga du visage
Avec le yoga du visage, les tensions se relâchent. En appliquant aussi une crème avec de l’huile de CBD JustBob et en apprenant les exercices les plus adaptés à réaliser dans la journée, que ce soit lors d’une pause aux feux tricolores, en lisant le journal ou en regardant la télévision, vous aurez des résultats impressionnants !
Un conseil pour débuter ? Essayez toujours de sourire légèrement, activant ainsi de nombreux muscles du visage, améliorant alors ses contours.
