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4 techniques simples pour perdre vos kilos en trop

Toutes les personnes qui sont en surpoids et qui décident de passer à l'action pour perdre des kilos, veulent absolument maigrir vite … ce n'est pas la meilleure des solutions …. Une perte de poids progressive, fondée sur des principes diététiques cumulé avec des exercices réguliers est beaucoup plus probable d'entraîner une perte de poids durable sur le long terme. Néanmoins, il existe des moyens SIMPLE pour accélérer votre progression.

Je vous explique 4 façons qui permettent de perdre du poids le plus rapidement possible sans dépenser un seul euro :

Astuce 1
Diminuez considérablement vos portions de pâtes.
Les pâtes sont un aliment sain, et il est certainement beaucoup plus sain que de nombreux autres aliments, mais il est malheureusement trop riche en calories.
Les athlètes d'endurance mangent beaucoup de pâtes parce qu'elles font office de stockeur de calories. Les pâtes ne doivent certainement pas disparaître de votre alimentation, il suffit simplement de diminuer vos rations (150 grammes par personne est largement correct pour un repas)

Astuce 2
Diminuer le sucre. Le sucre est extrêmement élevé en calories, en dehors de ses autres implications négatives pour la santé. Le passage à des aliments de remplacement sans sucre vous aidera à perdre du poids à un rythme beaucoup plus rapide. Que se soit le sucre blanc ou le sucre brun, car même celui ci reste trop calorique.
Notez également que les boissons gazeuses sont à éviter, l'eau plate est bien meilleure pour votre santé.

Astuce 3
Faire plus de l'eau de votre apport en liquide. Donc, beaucoup de gens ne prennent pas suffisamment d'eau pour permettre au corps de fonctionner à une efficacité optimale, et beaucoup sont en permanence déshydraté. Votre corps utilise de l'eau en permanence, tout comme le cerveau qui a aussi besoin d'un approvisionnement régulier d'eau pour son irrigation. Comme dit plus haut, l'eau plate est fortement recommandé car elle aide à stimuler la combustion des graisses.

Astuce 4
Utilisez un podomètre pour calculer votre marche quotidienne (de nombreuses montres à faible coût font cela aujourd'hui). Découvrez combien de pas vous faites dans une journée normale, puis essayez de l'augmenter petit à petit, jour après jour. Essayez de marcher dans les endroits où vous ne marchait pas avant, pour vous rendre à votre travail, ou tout simplement dans un parc le week-end ou en fôret si vous habitez à la campagne. La marche est un excellent exercice pour le coeur, la marche participe à la stimulation de votre système cardiovasculaire. Toute personne ayant de petites inflammations articulaire, de l'arthrite, ou d'autres problèmes au niveau des jambes doit exercer de la marche le plus régulièrement possible.

Voir également l'article : 7 étapes pour maigrir

Vous connaissez maintenant quatre techniques qui vous aideront à perdre du poids au fil du temps , suivez simplement ces quelques conseils pour maigrir sans aucun risques de diète sévère. Aidez vous de ces conseils pour atteindre vos objectifs personnels .

Entreprendre une diminution de poids n'est pas chose simple, mais elle permet de se sentir mieux dans son corps et dans son esprit, et de se tenir en pleine forme. Ne négligez pas votre santé, c'est votre avenir qui en découle …

Retrouvez d'autres techniques très efficaces de perte de poids pour maigrir sans régime

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