A la différence des maux de têtes, les migraines se manifestes d’un seul coté du crane. Ces crises se caractérisent par des douleurs pulsatiles qui suivent le rythme cardiaque et s’accompagnent par des nausées et des vomissements.
Dans la suite vous trouvez plus d’explications sur les causes de ces maux, des conseils pratiques pour s’en soulager rapidement ainsi que la recommandation de choisir une mutuelle pas chère et fiable pour se garantir un accès facile aux soins.
Migraine : les facteurs déclencheurs des crises
La migraine résulte d'un dysfonctionnement de l’irrigation sanguine du cerveau et ou d’une sollicitation extrême des nerfs crâniens.
Certaines causes extérieures agissent comme facteurs déclenchant des crises dont :
- troubles du sommeil : dormir peu ou trop par rapport à son rythme habituel cause parfois des céphalées
- les facteurs psychologiques comme le stress intense ou prolongé, les situations de conflit
- conditions météorologiques comme un vent violent, les changements brusques de température ou la forte exposition au soleil
- certains aliments tels que les noix, le chocolat, l’alcool, les fruits acides, etc. sont à éviter. De plus manquer un repas est aussi incriminé dans le déclanchement des crises de migraine
- bruit important et continue
- les odeurs trop fortes ou spécifiques comme la fumée de cigarette
- la lumière crue
- la prise de la pilule
Outre les prédispositions génétiques, la fréquence des migraines augmentent avec l’âge d’où l’importance d’avoir une couverture santé comme celle proposée par MACIF mutuelle garantissant un accès optimum aux soins.
Migraine : comment se soulager des douleurs
Le premier conseil pour se soulager des douleurs de migraines est d’essayez d’identifier les facteurs déclencheurs des crises pour prévenir leurs survenue.
En effet, certaines causes de migraines sont facilement évitables d’autre le sont un peu moins.
Ainsi savoir gérer son stress au quotidien est essentiel pour éviter les crises de migraine. Dans ce cas avoir une mutuelle santé qui prévoit le remboursement psychologue est capital pour apprendre les techniques d'évacuation des tensions.
Si malgré toutes les précautions les crises surviennent des gestes simples aide à atténuer les douleurs tel que :
- s’isoler dans une pièce calme et sombre
- tacher de dormir
- appliquer une compresse froide sur la nuque
- se masser le cuir chevelu et le visage en profondeur
- boire du café fort.
Pensez à avoir une mutuelle santé qui rembourse les traitements de fond de la migraine.