Etre attentif à soi-même et au monde extérieur : le rappel de soi
Commencez à faire cet exercice apparemment très simple : essayez de me lire et d'être en même temps attentif à vous même. Vous aller réussir pendant quelques instants. Mais très vite, soit vous oubliez, soit vous vous concentrez à tel point sur vous que c'est moi que vous oubliez, ainsi que ce que je raconte. Vous n'avez pas l'énergie, la force d'être à la fois éveillé à vous même et en même temps attentif à ce qui se passe.
La pratique régulière de l'Aïkido traditionnel vous permet de réaliser cet exercice. Dès l'entrée dans le dojo, vous vous dites : “j'essai d'être conscient de moi” – on appelle cela le rappel à soi : vous vous rappelez à vous-même, et vous êtes conscient de ce qui se passe à l'extérieur -, certes, au début, vous n'allez y réussir que pendant trois secondes, dix peut-être, une minute parfois, mais peu à peu, de plus en plus fréquemment, si vous persévérez, vous allez arriver à tenir deux, cinq, dix minutes. Et il arrivera peut-être un jour où vous serez constamment conscient de vous et en même temps conscient de ce qui se passe autour de vous – pas seulement de ce à quoi vous êtes attentif, de tout le reste aussi. Vos sens seront alors réellement ouvert au monde, à tout. C'est ce qu'on appelle en Orient l‘Eveil.
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