Si vous n'avez pas une alimentation saine, il peut être difficile de démarrer un tel projet personnel. Il faut savoir qu'une alimentation saine avec un peu d'exercice est très important pour maintenir une bonne fonction corporelle et aide à maintenir une vie sans maladie.
Le plus difficile est la rupture des habitudes malsaines …
Si vous voulez vraiment vivre une vie meilleure , il est important de suivre les conseils suivants afin de commencer un régime alimentaire plus sain.
La première étape lorsque vous souhaitez commencer un style de vie sain est de débarrasser votre maison de toutes les tentations qui vont distraire vos nouvelles habitudes alimentaires. Idéalement, il serait sage de garder la malbouffe et les boissons sucrées hors de votre maison afin de ne pas être tenté de grignoter pendant la journée. Gardez toujours des collations santé comme des bâtonnets de carottes, des yaourts, des fruits frais, ou des craquelins de blé entier à portée de main pour vous couper la faim quand nécessaire. Si vous ne pouvez pas supporter de ne pas avoir de bonbons, essayez de garder quelque chose de petit sous la main, un bonbon à la menthe ou du sucre d'orge.
Il faut savoir que manger un peu de sucre ne va pas ruiner votre régime alimentaire.
Une autre grande étape pour une alimentation saine, quand vous commencez votre programme, il est judicieux d'apprendre quels sont les aliments les plus sains pour vous et comment ils fonctionnent sur vore corps.
Pour commencer à manger sainement, vous devez commencer par réfléchir sainement.
La plupart des gens comprennent l'importance des fruits, légumes, viandes dans la nutrition quotidienne mais peu de gens comprennent pourquoi.
La clé est d'apprendre sur les nutriments.
Quand vous comprenez comment les nutriments spécifiques fonctionnent et pourquoi vous en avez besoin, il devient plus raisonnable pour vous de faire des choix plus sains pour votre corps. La connaissance est vraiment le pouvoir !
La préparation est une clé majeure pour commencer un NOUVEAU régime alimentaire sain. Vous devez prendre en considération votre horaire pour les repas. Si vous mangez souvent pressé à des heures inhabituelles de la journée, sachez que ça vous fera plus de mal que de bien. Donc, planifier à l'avance !
Au lieu de manger un repas de restauration rapide sur la route, prenez un repas froid dans votre sac avec de bons produits, des fruits et légumes frais. Rappelez-vous de ne pas oublier votre repas du soir,essayez d'avoir un repas prêt avant que vous arrivez à la maison, ce serait l'idéal pour vous dans notre style de vie trépidant.
Une manière de résoudre ce problème est de planifier vos repas du soir pour la semaine, pendant vos jours de congé. Ou peut-être juste avant de faire vos courses de la semaine.
Initialement beaucoup trouveront très difficile de faire ces changements nécessaires pour une alimentation plus saine.
Avec la difficulté du changement, vous risquez de ne pas vous sentir bien pendant une courte période de temps. C'est normal car votre corps s'adapte à votre nouveau style de vie et votre corps se nettoie des toxines malsaines construites à partir de mauvaises habitudes alimentaires.
Toutefois, si ce sentiment de malaise continue n'hésitez pas à faire une visite chez votre médecin.
Commencez avec de petites mesures . Même si vous remplacez seulement un soda par jour par un verre d'eau, vous allez vraiment améliorer votre apport calorique.
Si vous mangez fast food tous les jours à midi, essayez de remplacer la moitié du temps par des aliments de meilleure qualité.
Je vous conseille de lire également ce guide sur la nutrition saine en complément
En prenant votre temps vous allez apprendre davantage sur vos habitudes alimentaires et vous allez lentement les remplacer par de meilleurs repas, en prenant le temps d'apprendre et de comprendre pourquoi vous devriez faire les changements nécessaires de manière ordonnée.
Vous vous sentirez beaucoup mieux en vous physiquement , mentalement et émotionnellement.
A ce moment là, vous serez sur la voie pour avoir une excellente santé possible.