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L’Acrobatie accessible a TOUS !

Parkour, Freerunning, Tricks, Hip Hop, Acrobatie au sol peut importe le nom que l'on donne à ces différents styles tous ont un point commun, ils permettent de réaliser un mouvement complexe avec notre corps et ceux-ci en s'adaptant au type de sol. L'acrobate n'est pas un gymnaste, à la différence de celui-ci qui est habitué à un seul type de sol l'acrobate lui doit s'adapter à tous les sols tels que l'herbe, le béton, le sable… L'Acrobatie est un domaine fascinant que je vous propose de découvrir sous toutes ses formes dans les moindres détails. Pourquoi se cantonné à un seul style alors que tous ont le même objectif ?

Exemple d'exercices: La roulade

Départ pied joint. Poussez sur vos jambes afin de prendre de l’extension.

posez vos mains au sol, largeur d’épaule, pliez vos bras, rentrer la tête comme si vous vouliez que votre menton touche votre torse puis roulez sur le haut du dos (omoplate).
Restez bien en boule le dos bien rond. Lorsque votre rotation sera engagé, prenez l’habitude de venir positionner vos mains au genoux, puis tirez dessus pour créer une rotation plus rapide, afin de vous relever et d’enchaîner.

Remarque :

Exécutez un équilibre juste avant votre roulade. Il n’est pas nécessaire de plier les bras. En effet, le mouvement académique se fait sans plier les bras. A vous de choisir. Personnellement je pense qu’il faut savoir faire les deux.

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