C'est bientôt le printemps et avec lui le soleil va arriver.
Et qui dit soleil dit vacances et lorsque l'ont dit vacances on pense inévitablement aux régimes !
Tous les ans, c'est pareil et tous les ans on essaye de perdre les petits kilos qui nous permettront de rentrer dans ce super petit maillot de bain sans complexer sur ce petit bourrelet qui dépasse.
Alors, c'est décidé je vais commencer un régime, oui mais lequel ? Tous les magazines féminins commencent à sortir des numéros « spécial régime », que valent ils ? Faut il préférer aller voir un professionnel ?
Depuis quelques années plusieurs méthodes ont fait parler d'elles, on peut citer la méthode du Dr Dukan qui a vendu des millions de livres de son régime à travers le monde. Sa méthode recommande un retour à une alimentation riche en protéines et très pauvre en lipides et glucides.
Diviser en quatre phases, sa force est dans sa communauté grandissante et de nombreux témoignages de réussite. La première phase est appelée phase d'attaque elle met en place le régime et provoque une perte rapide de poids, mais les règles sont strictes vos repas seront composés uniquement de pures protéines.
La deuxième étape, la phase de croisière, permet de continuer à perdre du poids, mais sur une période plus longue pour éviter de perdre trop vite et vous pouvez intégrer de nouveaux aliments dans vos repas.
Troisième étape, la phase de consolidation, vous avez atteint le poids souhaité et maintenant il va falloir garder ce poids et éviter l'effet yoyo. Pendant cette période vous allez pouvoir encore enrichir vos plats avec de nouveaux aliments et faire deux écarts par semaine. C'est le retour au plaisir de manger.
Enfin la dernière étape durera le reste de votre vie, c'est la phase de stabilisation, en fait vous allez pouvoir manger de nouveau normalement il va seulement falloir faire une journée par semaine un repas spécial pure protéine comme dans la phase d'attaque.
Si vous suivez ces quatre phases alors vous devriez réussir à perdre vos kilos et surtout à ne pas les reprendre. Mais le plus dur dans un régime est surtout de garder la motivation qui nous anime au moment du commencement du régime. Les moments de doute sont difficiles à gérer d'autant plus lorsque l'on ne se sent pas soutenue.
Heureusement certains forums permettent aux personnes qui font un régime de s'entraider avec des conseils, des recettes ou un soutien moral pour réussir son régime.
Cet article est un résumé très bref de la méthode, mais vous trouverez plus de renseignements sur le régime Dukan ainsi que des recettes .