Si vous avez tendance à multiplier les heures au cours de la semaine, vous n’êtes pas à l’abri d’un tel problème de santé. La sciatique est une inflammation du nerf et elle entraîne de vives douleurs qui paralysent pratiquement une partie de votre membre inférieur.
Le traitement à envisager pour une sciatique
Il faut patienter quelques jours pour que la douleur s’estompe, mais il est nécessaire de soigner cette sciatique. Pour cela, un médecin généraliste ou un spécialiste du sport peut vous proposer :
- Des anti-douleurs par voie orale
- Des infiltrations qui consistent à injecter des corticoïdes dans les vertèbres
En fonction de la situation, il peut aussi être judicieux de réaliser des exercices de kinésithérapie toujours dans cette optique de soulager les douleurs.
Quels sont les sports les plus risqués ?
Si la sciatique est importante et que les traitements ne fonctionnent pas, il faut alors envisager la chirurgie. Lorsque les douleurs sont trop fortes, la pratique d’un sport est fortement déconseillée. Vous devez reprendre vos activités lorsque la sciatique commence à guérir, mais il est préférable d’être vigilant avec des activités douces. Privilégiez par exemple la natation, le vélo ou encore la course à pied avec un rythme relativement faible. Plusieurs disciplines peuvent causer cette situation douloureuse :
- Le badminton
- Le squash
- Le golf
- Le tennis
- Le football
- Le rugby
- L’équitation
Ce sont les sports les plus exposés pour une sciatique puisqu’ils mobilisent une partie seulement de votre ossature et ils peuvent aussi tasser la colonne.
Attention à l’intensité des exercices
L’intensité de la pratique peut aussi être un problème majeur surtout lorsque les personnes souhaitent perdre du poids. Elles n’hésitent pas à multiplier les heures sans, forcément, accorder une vraie attention à l’exécution des mouvements, ce qui entraîne malheureusement une sciatique sur le long terme. Si vous êtes dans cette situation, sachez qu’il est tout à fait possible d’effacer quelques kilos sans sport et de vous relaxer sans ces activités.